CAUSE

Le gambe gonfie possono essere causate da vari fattori: problemi di circolazione, ritenzione idrica, posture scorrette, alimentazione poco equilibrata o semplicemente stanchezza. Anche il caldo può contribuire a peggiorare la situazione. e rendere le gambe pesanti e doloranti.

CHI E’ PIU’ SOGGETTO?

Sono più soggette le persone in sovrappeso, le donne in gravidanza e chi ha una predisposizione genetica a problemi di circolazione. Tuttavia, chiunque può essere colpito da questi disturbi, specialmente se si conduce uno stile di vita sedentario o si passano molte ore in piedi.

SE TRASCURO?

Ignorare il problema può portare a complicazioni come vene varicose o trombosi venosa profonda. È importante non sottovalutare i sintomi e agire prontamente, per evitare che la situazione peggiori. Non dimenticare che la prevenzione è sempre meglio della cura!

PERCORSO KNEIPP

Le vasche Kneipp sono un ottimo modo per stimolare la circolazione delle gambe. Alternare immersioni in acqua calda e fredda favorisce il flusso sanguigno e riduce il gonfiore.

ESERCIZI DA EVITARE

Da evitare sono gli esercizi che sollecitano troppo le gambe senza adeguato supporto: come il sollevamento pesi senza guida o lunghe sessioni di cardio ad alta intensità.

POSTURA

Mantenere una postura corretta è fondamentale. Se si passano molte ore seduti, evitare di accavallare le gambe per lunghi periodi, fare pause regolari e scegliere una sedia ergonomica che offra un buon supporto alla schiena e mantenga la colonna vertebrale allineata correttamente, sono piccoli accorgimenti che fanno la differenza. Inoltre, alzarsi ogni tanto per fare una breve passeggiata aiuta a migliorare la circolazione e ridurre la tensione muscolare. Anche fare qualche esercizio di stretching può essere utile per rilassare i muscoli e mantenere il corpo attivo. 

ALIMENTAZIONE

Una dieta ricca di frutta e verdura aiuta a migliorare la circolazione. Ridurre il consumo di sale e bere sufficiente acqua aiuta a  prevenire e ridurre la ritenzione idrica. Limitare alcol e caffeina è altrettanto importante per mantenere una buona idratazione. Inoltre, integrare nella dieta alimenti ricchi di potassio, come banane e avocado, può favorire l'equilibrio dei fluidi nel corpo. 

Come combatterle

TRUCCHI A CASA

Fare pediluvi con acqua fresca, sollevare le gambe quando siamo sdraiati, indossare calze a compressione graduata e fare qualche esercizio leggero, come una passeggiata quotidiana, può fare davvero la differenza. Oltre ai trattamenti estetici, esistono creme specifiche che aiutano a migliorare la circolazione. Anche alcuni integratori specifici, come quelli drenanti, capillareprotettori o antinfiammatori, possono aiutare.

SOLUZIONI PROFESSIONALI

LINFODRENAGGIO: Questo tipo di massaggio è pensato per stimolare il sistema linfatico, aiutando a ridurre l'accumulo di liquidi e migliorare la circolazione. È una tecnica delicata che utilizza movimenti lenti e ritmici.

MASSAGGIO DRENANTE: Focalizzandosi sulla stimolazione della circolazione sanguigna, questo massaggio aiuta a ridurre il gonfiore e a migliorare il flusso sanguigno nelle gambe.

IMPACCHI DI ALGHE O FANGHI: Gli impacchi sono noti per le loro proprietà disintossicanti e drenanti. Applicati sulle gambe, possono aiutare a ridurre la ritenzione idrica e a tonificare la pelle.

PRESSOTERAPIA: Questa tecnologia utilizza un'apparecchiatura che esercita una pressione modulata su gambe, piedi e addome, stimolando il drenaggio linfatico e migliorando la circolazione venosa. È particolarmente efficace per alleviare il gonfiore e la pesantezza delle gambe.

ULTRASUONI: tecnologia che utilizza onde sonore ad alta frequenza per alleviare il gonfiore e migliorare la circolazione sanguigna. Gli ultrasuoni penetrano nei tessuti sottocutanei, producendo un effetto termico che stimola il flusso sanguigno e linfatico. Questo processo aiuta a ridurre l'accumulo di liquidi, spesso responsabile del gonfiore.

ENDOLASE: Questa tecnologia combina laser, piastrine fredde e rulli per un massaggio endodermico, creando un trattamento 3 in 1 che ha l’effetto di ridurre l’edema, migliorare il flusso sanguigno, ossigenare i tessuti e migliorare l’elasticità della pelle, contribuendo a ridurre il gonfiore delle gambe e a migliorarne l’aspetto.